Les thérapies
Selon votre situation et vos besoins, je peux vous proposer une prise en charge ciblée ou une articulation personnalisée de plusieurs approches thérapeutiques.
Psychanalyse
La psychanalyse est une approche thérapeutique fondée sur l’exploration de la vie psychique inconsciente. Elle s’appuie sur la parole, l’association libre et l’attention portée aux affects, aux répétitions et aux modalités relationnelles qui se rejouent dans le cadre thérapeutique.
L’objectif n’est pas uniquement la disparition d’un symptôme, mais la mise en sens des conflits internes, des expériences précoces et des modes de fonctionnement qui structurent la vie psychique du sujet.
La démarche analytique permet un travail en profondeur sur les impasses subjectives, les souffrances relationnelles, les angoisses diffuses ou les sentiments de répétition et de blocage. Elle s’inscrit généralement dans une temporalité longue, respectueuse du rythme de chacun, et vise une transformation durable de la relation à soi et aux autres.
durée: 45min tarif: 50€
Thérapie Coginitivo Comportementales (TCC)
Dans certaines situations, notamment lorsque la souffrance psychique nécessite un soulagement plus rapide, je propose une pratique inspirée des TCC, intégrée à mon orientation psychanalytique.
Cette approche structurée vise à stabiliser l’état émotionnel, à réduire l’intensité des symptômes et à clarifier les mécanismes actuels (pensées, émotions, comportements) qui entretiennent la difficulté, en utilisant des outils ciblés.
Cette pratique constitue un appui ponctuel, sans se substituer au travail analytique, qu’elle peut préparer ou accompagner.
durée: 45min tarif: 50€
Walk & Talk Therapy
La walk & talk therapy consiste à mener les séances thérapeutiques en marchant, dans un cadre extérieur calme et sécurisé. Cette modalité peut être proposée lorsque le cadre classique en cabinet ne convient pas ou lorsque le mouvement facilite l’expression psychique.
La marche peut favoriser une libération de la parole, une diminution de l’angoisse et une meilleure fluidité associative. Elle permet parfois un accès différent aux affects et aux pensées, notamment chez des personnes éprouvant une inhibition, une agitation interne ou une difficulté à rester en position statique.
Le cadre thérapeutique reste rigoureux et confidentiel, et cette approche est proposée de manière adaptée, en fonction des besoins cliniques et des possibilités pratiques.
durée: 45min tarif: 50€
Luminothérapie
La luminothérapie est une méthode non médicamenteuse qui consiste à s’exposer à une lumière artificielle reproduisant l’intensité de la lumière naturelle en intérieur. Elle est principalement indiquée dans les troubles liés aux rythmes biologiques, tels que la dépression saisonnière, les troubles du sommeil ou certaines formes de fatigue chronique.
Utilisée en complément d’un accompagnement thérapeutique, la luminothérapie peut contribuer à :
- améliorer l’humeur,
- réguler les cycles veille-sommeil,
- soutenir l’énergie psychique.
Elle s’inscrit dans une approche globale du mieux-être, en tenant compte des interactions entre dimensions psychiques, corporelles et environnementales.
durée: 25min tarif: 25€
Évaluer votre suivi thérapeutique
Pour choisir la démarche la plus appropriée selon vos besoins: